Surcharge d'oestrogènes [alcool + cannabis + xénoestrogènes]

L’ état de notre santé hormonale est inquiétant pour l’ensemble de la société.

Une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a mis en évidence une baisse globale des niveaux de testostérone au cours des dernières décennies. Des échantillons ont été prélevés sur des hommes à trois moments différents de l'étude - en 1987, 1995 et 2003. Ce qu'ils ont découvert était inquiétant - par exemple, l'homme moyen de 60 ans en 2003 avait un taux de testostérone 10 % inférieur à celui d'un homme de 60 ans. -ancien en 1987.

La source de cette attaque contre nos hormones est multiple. Pourtant, cela peut être principalement imputé à la pollution de l’environnement (même si la consommation d’aliments, d’alcool et de cannabis peut également jouer un rôle important).

Xénoestrogènes et hormones

Photo de Nick Fewings sur Unsplash

Xénoestrogène est un mot sophistiqué qui désigne tout produit chimique fabriqué par l'homme qui imite l'œstrogène dans le corps humain. Les sources d’exposition les plus courantes à ces perturbateurs endocriniens comprennent :

• Adoucissant
• Vernis à ongle
• Tupperware en plastique
• Bouteilles d'eau
• polystyrène
• Désinfectant pour les mains (triclosan)
• Produits cultivés de manière conventionnelle, viandes et produits laitiers
• Parfum
• Les fournitures de nettoyage
• Colle
• Peinture
• Solvants (comme l'alcool à friction)
• Crème solaire
• Tuyau en PVC
• Colorants/conservateurs alimentaires
• Désherbants
• Chlore
• Nourriture en boîte

Si vous vivez sur Terre en 2020, il est plus ou moins impossible d’éviter l’exposition aux xénoestrogènes. Une étude indique que plus de 95 % des Américains testés avaient des niveaux mesurables de BPA (un puissant xénoestrogène utilisé dans le plastique) dans leur sang.

C'est un vrai problème quand on prend du recul et qu'on y réfléchit. Les pesticides sont largement utilisés sur la plupart des cultures vivrières aux États-Unis, et les résidus de ces produits chimiques finissent souvent par se concentrer dans une variété de produits alimentaires. Lorsque du blé conventionnel est pulvérisé avec du RoundUp, vous vous retrouvez avec un bol de Cheerios très toxique (le pire délinquant avec 833 ppb de glyphosate – l'ingrédient actif du RoundUp).

Photo de Teo Sticea sur Unsplash

Ensuite, il y a le chlore – ajouté à l’eau du robinet municipal à travers le pays. Nous y prenons une douche, nous y baignons et lavons notre nourriture avec. Peinture, produits de nettoyage, tuyaux en PVC entrant dans notre maison… il est facile de voir qu'une « stratégie d'évitement des xénoestrogènes » est une tâche insensée. La seule option est de mettre en œuvre des protocoles efficaces de désintoxication aux œstrogènes – et vous l’aurez deviné, le pollen de pin est l’option numéro un pour atteindre un tel objectif.

Mais d’abord, examinons comment deux des substances intoxicantes les plus consommées au monde – l’alcool et le cannabis – peuvent avoir des effets nocifs sur nos hormones. Ce n'est une surprise pour personne que l'alcool et la marijuana entraînent une longue liste d'effets secondaires - mais apprendre précisément ce qu'ils font à votre système endocrinien peut vous surprendre (et encourager un changement positif !).

Si vous ne consommez pas de cannabis ou d'alcool, passez simplement à la section « Protocole de désintoxication aux œstrogènes » pour passer directement aux bonnes choses.

Cannabis et hormones

Le système endocrinien est un réseau de glandes et de messagers chimiques qui affectent pratiquement toutes les cellules du corps et jouent un rôle central dans l'humeur, la croissance, le métabolisme, la reproduction, etc.

Axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA)

Lorsque le cerveau détecte un facteur de stress (émotionnel, chimique, physique ou pathogène), un signal neuronal est envoyé à l'hypothalamus, déclenchant l' hormone de libération corticotrope (CRH) et l'hormone adrénocorticotrope (ACTH) de l'hypothalamus et de l'hypophyse, ce qui conduit à un cascade de réactions aboutissant à la libération de cortisol par les surrénales.

Le cortisol régule la glycémie, le métabolisme, la régulation de l’inflammation, l’équilibre entre les niveaux de sel et d’eau et améliore même la formation de la mémoire. Essentiellement, les pics temporaires de cortisol sont un élément normal et sain de la vie humaine : les problèmes de santé commencent lorsque les niveaux de cortisol restent élevés pendant une période prolongée.

Une fois le facteur de stress éliminé dans une situation normale, un mécanisme naturel de rétroaction négative permet l’arrêt du cortisol et de toutes les hormones de stress associées (CRF et ACTH).

Le système endocannabinoïde est intimement lié au système endocrinien : les récepteurs cannabinoïdes CB1 et CB2 se lient aux cannabinoïdes et aux hormones et sont des régulateurs de l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) très important. L’axe HPA est le principal cheval de bataille de l’ensemble du système endocrinien, sécrétant des hormones comme la mélatonine, l’adrénaline et le cortisol.

Selon une étude de 2009 publiée dans la revue allemande Psychopharmacology sur les effets des cannabinoïdes sur les humains, le cannabis supprime l'activité surrénalienne. La suppression des glandes surrénales abaisse la glycémie, augmentant ainsi le cortisol (hormone du stress) à court terme. Lorsque les surrénales sont supprimées de manière continue, un dysfonctionnement du système immunitaire, des fluctuations de la glycémie et une augmentation du cholestérol peuvent en résulter.

La prolactine, une hormone hypophysaire la plus connue pour induire la production de lait maternel, est également supprimée par le THC (le principal cannabinoïde psychoactif du cannabis). Bien que des niveaux plus faibles de prolactine soient corrélés à une réduction du risque de certains cancers, la suppression continue de cette hormone peut avoir des effets néfastes sur la fertilité et les complications post-partum (ce qui signifie qu'éviter le cannabis en essayant de concevoir ou de porter un enfant n'est probablement pas une bonne idée).

L'un des principaux problèmes causés par le cannabis réside dans son interaction avec le cortisol, la célèbre hormone de « combat ou de fuite ». Mais d’abord, examinons comment le processus du cortisol agit sans la présence de THC.

Il a été démontré que le THC augmente les niveaux de cortisol sanguin après utilisation. Pour les consommateurs occasionnels de cannabis, cela pourrait se traduire par une augmentation de la tension artérielle et de l’anxiété. Pour ceux qui consomment du cannabis quotidiennement, un taux élevé de cortisol endommage le mécanisme naturel de rétroaction négative qui maintient le cortisol sous contrôle et peut causer des problèmes de libido, de cycle menstruel d'une femme et, plus important encore, le pic matinal naturel de cortisol (connu sous le nom d'éveil du cortisol). Réponse).

Beaucoup de ceux qui ont consommé du cannabis sont familiers avec la somnolence du lendemain matin - en effet, au réveil, les niveaux de cortisol sont censés augmenter (ce qui facilite le processus de « réveil »). Cependant, cela n’arrive plus chez un consommateur fréquent de cannabis, ce qui rend difficile de se lever du lit l’esprit clair.

Thyroïde

La thyroïde est une autre glande que nous connaissons et aimons tous, responsable de la gestion du taux métabolique, du contrôle musculaire, du développement du cerveau, de la santé des os et des fonctions cardiaques et digestives. Dans des conditions normales, l'hypothalamus libère la thyréolibérine (TRH), qui se déplace vers l'hypophyse et provoque la thyréostimuline (TSH). La TSH provoque alors la libération de thyroxine (T4) et de triiodothyronine (T3) par la thyroïde. La T4 a un processus naturel de rétroaction négative avec l’hypothalamus pour réguler naturellement les niveaux d’hormones thyroïdiennes en circulation.

Le THC inhibe la libération de TSH par l'hypophyse, principalement en inhibant la TRH dans l'hypothalamus. Cet effet augmente plus vous consommez (en fonction de la dose) - ce qui signifie que plus vous consommez de cannabis, moins de T3 et de T4 seront disponibles pour votre corps. Une carence en ces hormones métaboliques vitales peut entraîner de la fatigue, une intolérance au froid, une dépression, une diminution de la libido, une prise de poids et une altération des cycles menstruels.

Gonades

Dans des circonstances typiques, l'hypothalamus sécrète la gonadolibérine (GnRH), qui à son tour provoque la libération de l'hormone folliculo-stimulante (FSH) et de l'hormone lutéinisante (LH) par l'hypophyse.

Le THC inhibe indirectement (via l'interaction avec les neurotransmetteurs GABA, dopamine et glutamate) la synthèse de GnRH, ce qui étouffe tout le flux nécessaire à une fonction de reproduction saine. L'interruption de ce processus peut affecter négativement le cœur, les organes reproducteurs, le cerveau, le système immunitaire, etc.

Chez les femmes, la FSH et la LH jouent un rôle essentiel pendant la puberté et le développement, pour la fonction ovarienne et pour maintenir un cycle menstruel régulier. Le THC inhibe également la folliculogenèse (maturation du follicule ovarien) ainsi que l'ovulation. Lors d'une ovulation régulière, le corps libère un surplus d'endocannabinoïdes dans l'ovaire - un excès de cannabinoïdes provenant de la consommation de cannabis peut perturber ce processus délicat et provoquer un cycle irrégulier.

Chez l’homme, la FSH est vitale au bon fonctionnement des testicules (et à la création des spermatozoïdes), tandis que la LH favorise la production de testostérone. Des études sur le THC ont montré une diminution du nombre et de la motilité des spermatozoïdes ainsi qu’une réduction des niveaux de testostérone/LH. Le THC ralentit également la stéroïdogenèse en perturbant la conversion de la prégnénolone en progestérone.

L'axe HPG supervise les fonctions du corps liées à la santé reproductive. Il régule nos hormones pour maintenir un fonctionnement et une santé optimaux de tous les tissus du corps (cerveau, tissu conjonctif, cardiovasculaire, organes reproducteurs, système immunitaire, etc.).

Heureusement, le corps est résilient et retrouvera le plus souvent un fonctionnement normal avec l’arrêt de la consommation de cannabis. Supposons que vous vous considériez comme un consommateur régulier de cannabis et que vous ayez des problèmes d’énergie ou de libido. Dans ce cas, il peut être prudent de tester régulièrement vos niveaux de cortisol, DHEA, testostérone, progestérone, T4, T3 et TSH pour voir si des anomalies sont présentes. De simples tests de salive ou de sang sont les moyens les plus simples de mesurer ces hormones.

Alcool et hormones

La consommation d’alcool à long terme affecte négativement tous les aspects de la santé humaine – et le système endocrinien ne fait pas exception. De grandes quantités d’alcool perturbent l’équilibre délicat entre les systèmes endocrinien, nerveux et immunitaire. Trop d'indulgence peut entraîner des perturbations hormonales qui peuvent avoir des conséquences profondes et graves à tous les niveaux de la physiologie et du comportement, notamment des défauts de reproduction et de croissance corporelle, un dysfonctionnement thyroïdien/immunitaire, le cancer, des maladies osseuses et une foule de problèmes psychologiques.

Mais nous ne sommes pas ici pour prêcher. La plupart d’entre vous savent probablement déjà que l’alcool n’est pas vraiment sain. Examinons davantage les effets hormonaux spécifiques de l'alcool (et plus particulièrement de la bière).

Les boissons alcoolisées contiennent bien entendu de l’éthanol et de nombreuses autres substances (telles que des congénères) qui contribuent à l’effet global de la boisson. Des études portant sur des hommes atteints de cirrhose alcoolique et présentant souvent une insuffisance testiculaire (et d'autres féminisations) suggèrent que les boissons alcoolisées contiennent effectivement des phytoestrogènes bioactifs. Les analyses chimiques de diverses libations ont identifié des phytoandrogènes dans les congénères présents dans la bière, le bourbon et le vin.

D'autres études chez des sujets qui ne produisent pas d'œstrogènes de manière innée (rats dont les ovaires ont été retirés et femmes ménopausées) suggèrent fortement que ces congénères exercent de puissants effets semblables à ceux des œstrogènes chez les animaux et les humains (effets observés même à des niveaux de consommation « modérés »).

La bière est probablement le pire coupable dans ce cas, principalement en raison de l'utilisation omniprésente du houblon pour brasser cette boisson très appréciée.

La découverte que les plantes pouvaient contenir des composés hormonaux a eu lieu en 1951 par des chimistes australiens, chargés de percer le mystère de la cause de l'épidémie d'infertilité chez les moutons qui ravageait l'industrie lainière du pays. Après une décennie de recherche, ils ont découvert un composé appelé « génistéine » présent dans le trèfle – et le même phytoestrogène présent dans le soja.

Cette révélation a amené quelques chercheurs allemands à avoir un « moment eurêka » en réalisant qu'un composé similaire pourrait être la raison pour laquelle les femmes qui récoltaient et manipulaient le houblon ont commencé à avoir leurs règles. Après enquête, ils ont effectivement découvert une activité phytoestrogène dans le houblon. Ce n'est que bien plus tard, en 1999, que le phytoestrogène le plus puissant connu de l'humanité a été découvert dans le houblon, connu sous le nom de 8-prénylnaringénine (8-PN - 50 fois plus puissant que la génistéine).

Bien que le 8-PN soit présent en quantités si infimes dans le houblon qu'il ne devrait pas affecter les humains, un autre phytoestrogène à base de houblon appelé isoxanthohumol est métabolisé en 8-PN par les microbes intestinaux du corps humain. C'est pourquoi vous pouvez détecter le 8-PN dans l'urine des buveurs de bière pendant plusieurs jours après la consommation : les bactéries intestinales continuent de le pomper.

Nous savons que c’est une nouvelle tragique pour tous ceux qui aiment à la fois la bière et la santé. Bien sûr, la modération est essentielle – mais il est bon de garder à l’esprit que les boissons alcoolisées sans bière peuvent être une meilleure idée si vous essayez de maintenir votre santé hormonale tout en en buvant.

Assez avec les trucs effrayants, cependant. Parlons de la façon de désintoxiquer l’excès d’œstrogènes et de maîtriser votre jeu d’androgènes !

Protocole de désintoxication aux œstrogènes

Avant de commencer, consultez les listes suivantes et voyez si l’une d’entre elles vous concerne.

Symptômes de dominance en œstrogènes chez les femmes :

• Allergies
• SPM
• Peau sèche
• Fatigue
• Anxiété/sautes d'humeur
• Infertilité
• Fausse-couche
• Faible libido
• Cancers de l'utérus et du sein
• Difficulté à perdre du poids
• Croissance excessive des poils sur le corps
• Endométriose
• Kystes de l'ovaire
• Dysplasie cervicale
• Varices
• Fibromes utérins
• Seins fibrokystiques
• Rétention d'eau
• Hypoglycémie
• Accumulation de graisse autour des hanches, des cuisses et de l'abdomen
• Ostéoporose
• Activité thyroïdienne altérée (imitant l'hypothyroïdie)
• Règles abondantes et irrégulières
• Apparition précoce des règles (avant 12 ans)

Symptômes de dominance en œstrogènes chez les hommes :

• Rétention d'eau
• Dépression
• Fatigue
• Gros ventre
• Dysfonction érectile
• Faible libido
• Humeur maussade
• Perte de masse musculaire maigre
• Gynécomastie

Si quelque chose de tout cela vous semble familier, une cure de désintoxication aux œstrogènes pourrait être exactement ce que le médecin vous a prescrit.

Les causes les plus courantes de dominance en œstrogènes sont divisées en deux catégories : internes et externes. Les causes internes comprennent le stress, l’insuffisance hépatique, la surconsommation de drogues/d’alcool, les carences nutritionnelles, l’obésité et le manque de sommeil. Les causes externes comprennent les xénoestrogènes, l’hormonothérapie substitutive et les hormones ajoutées (provenant de produits carnés produits de manière conventionnelle).

D'excellentes pratiques de style de vie pour maintenir des niveaux d'hormones sains comprennent des éléments tels que :

• Se réveiller/se coucher à la même heure chaque jour
• Prendre des repas aux mêmes heures chaque jour
• Saunas
• Exercice régulier
• Boire de l'eau propre
• Perdre du poids
• Évitez la contraception hormonale
• Gérer le stress
• Utilisez des produits de soins personnels/corps propres

Les aliments suivants sont des outils puissants à utiliser dans votre cheminement vers l’équilibre de vos niveaux d’hormones et le rétablissement de votre santé.

Pollen de pin

Le pollen de pin est de loin le moyen le plus rapide, le plus puissant et le plus efficace de rééquilibrer vos hormones. Aucun autre aliment au monde ne se rapproche du pollen de pin en ce qui concerne ses niveaux hautement concentrés de phytoandrogènes.

Le pollen de pin s'attaque à la surcharge d'œstrogènes dans le corps par plusieurs canaux, d'abord en fournissant une riche source d'androgènes comme la testostérone et l'androstérone qui donnent à votre corps un rapide retour vers l'équilibre et loin de la dominance des œstrogènes. Ces phytoandrogènes sont très puissants et peuvent éliminer les xénoestrogènes de vos récepteurs hormonaux, rétablissant ainsi le fonctionnement normal de votre esprit et de votre corps.

Le pollen de pin contient également des brassinostéroïdes et des gibbérellines, deux nutriments à base de plantes qui augmentent les capacités de détoxification du corps (en aidant à éliminer les œstrogènes du corps). Sans parler des sacs aériens microscopiques riches en fibres présents sur chaque granule de pollen de pin qui ramassent les toxines lorsqu'elles traversent votre tube digestif.

Enfin, le pollen de pin sert de multivitamine fonctionnelle, fournissant une dose puissante d’acides aminés, de vitamines, de minéraux, d’enzymes et d’autres phytonutriments qui peuvent aider même les personnes les plus malades à retrouver santé et vitalité.

Légumes crucifères

Photo par Eric Prouzet sur Unsplash

Les légumes crucifères sont un incontournable dans l’alimentation de tout amateur de santé, car ils soutiennent des niveaux d’hormones équilibrés de diverses manières. Ces légumes sont des inhibiteurs de l'aromatase et soutiennent des niveaux sains d'œstrogènes en inhibant la conversion de la testostérone en œstrogène via un processus appelé aromatisation. Le sulforaphane et l'indole-3-carbinol, abondants dans les légumes crucifères, rétablissent l'expression des récepteurs des œstrogènes et aident à détoxifier les niveaux excessifs de cette hormone embêtante.

Graine de chardon-Marie

Le foie est un véritable bourreau de travail, chargé de nombreuses tâches, notamment la détoxification des œstrogènes. Une fois que l’œstrogène a fait son travail, il est envoyé au foie pour être éliminé. Cependant, si votre foie est protégé contre un excès de toxines (comme c'est le cas de beaucoup de nôtres), il est incapable d'éliminer les œstrogènes, ce qui leur permet d'être réabsorbés.

Ce problème est lié à un manque de fibres dans l’alimentation (un autre problème répandu), car lorsque le foie détoxifie les œstrogènes, il les envoie au côlon pour y être excrété. Si vos intestins ne fonctionnent pas de manière optimale à cause d’un manque de fibres – vous l’aurez deviné, les œstrogènes se réabsorbent.

Les graines de chardon-Marie soutiennent à la fois la détoxification de phase un et de phase deux, aidant à soutenir un fonctionnement moins qu'optimal du foie, bénéficiant ainsi à votre dominance en œstrogènes.

L'essentiel

L’équilibre est l’une des choses les plus difficiles à trouver dans la vie, et il en va de même avec les hormones. J'espère que vous vous sentez maintenant un peu plus autonome, connaissant les éléments de votre vie qui peuvent contribuer à la surcharge en œstrogènes et comment remédier à cette situation.

À votre santé et à votre bonheur, toujours !